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フェセンジャンシチュー
レシピ
イラン料理☆ザクロペーストとクルミのシチュー
日本人には馴染みの無い、フルーティな味つけのイランのシチューです。
イランの代表的なお料理で、お祝いの時によく作られます。
シチューといっても、このまま食べるよりは、ナンに挟んで食べたり、ライスに混ぜて食べたりします。
(4人分)
- 鶏肉(胸肉) 200g
- 玉ねぎ 大2個
- サフラン 少々
- くるみ 200g
- ザクロペースト 1/4カップ
- スープストック 適量
- リンゴジュース 1カップ
- 砂糖・塩・胡椒・サラダ油 各適量
* スープストックは、鍋に入れた具が十分隠れるくらいの分量。
* サフランはひとつまみの砂糖とすり、お湯1/4カップで溶かす。
* くるみは、予め乾煎りして、つぶしておく。
- 鶏肉は、一口大に切り、熱したフライパンに、サラダ油を馴染ませ、少々焦げ目がつくまで焼く。
- 熱したフライパンにサラダ油を馴染ませ、みじん切りにし、塩・胡椒した玉ねぎ大2個をよく炒め、ザクロペーストを入れて水分が少々飛ぶまでさらに炒める。
- 鍋に上記の1・2、くるみ、砂糖、スープストック、リンゴジュースを入れ、最弱火で煮込む。
● 尚、くるみは焦げやすく、焦げると苦味が出るため、まめにかき混ぜること。
● とろみが出たら、できあがり。甘さが足りない場合は砂糖で調整すること。

